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Tratamentos comuns de frio que podem realmente fazer você ficar doente

Visão geral

Quer se trate de contos de esposas velhas ou de ciência incompreendida, existem muitos mitos sobre como tratar ou evitar o resfriado comum.

O problema? Muitas dessas gemas de sabedoria podem torná-lo mais doente. Vamos separar o bom conselho das dicas que podem prolongar a sua miséria. O que realmente funciona para ajudá-lo a passar por um resfriado e qual conselho você deve evitar?

Hot toddies

Hot toddie

Um toddy quente é apenas o que se livrar dos sniffles “. Verdadeiro ou falso?

Falso.

Que toddy quente (whisky, limão e água quente) não vai se livrar do seu frio. Os desinfetantes de mãos com álcool podem ajudar a destruir o vírus frio nas mãos, mas beber álcool não faz o mesmo. O álcool desidrata você. Seca suas membranas mucosas, causa desconforto e torna mais difícil combater o vírus. Um tiro de álcool pode queimar um revestimento na garganta, mas a desidratação resultante faz o seu frio durar mais.

Uma opção melhor: Beba bastante líquido como água, suco de laranja ou chá de menta. Manter-se hidratado irá ajudá-lo a se sentir melhor. Uma boa hidratação ajuda a conter o congestionamento. Quando você está doente, certifique-se de obter oito xícaras de água por dia. Um corpo melhor hidratado ajuda o sistema imune a parar os sintomas do resfriado.

Zinco

zinco

“O zinco pode encurtar o comprimento de um resfriado”. Verdadeiro ou falso?

Verdade, mas tenha cuidado.

Recomenda-se que você tire zinco pela boca. Estudos demonstraram que tomar suplementos de zinco nos primeiros sinais de um resfriado pode diminuir a duração dos sintomas em cerca de um dia e meio em adultos. Também pode haver alguns benefícios para tomar zinco regularmente.

No entanto, pode haver efeitos colaterais desagradáveis ​​na tomada de suplementos de zinco. O zinco pode deixar um mau gosto na boca e causar náuseas. Nenhum efeito benéfico é visto em crianças, por isso não é útil para elas.

Alimentando os sintomas

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“Se você não tratar os sintomas, seu corpo vai lutar contra o frio mais rápido”. Verdadeiro ou falso?

Falso.

Algumas pessoas defendem o sofrimento através de um corrimento nasal, dores musculares, dor de garganta e febre sem tomar nenhum medicamento. No entanto, isso não encurta um resfriado. O vírus frio está se replicando dentro de suas células, e o muco do corrimento nasal não está a acalmar. Em vez disso, ele simplesmente espalha o vírus para outras pessoas.

Uma opção melhor: Trate seus sintomas e descanse. Os medicamentos antiinflamatórios podem ajudá-lo a descansar e até evitar a propagação do seu resfriado para outros. Tome ibuprofeno para febre e dores no corpo, anti-histamínicos para endoeirão e supressor da tosse para tosse.

Vitamina C

vitamina C

“Pegue uma tonelada de vitamina C. Isso vai curar qualquer coisa!” Verdadeiro ou falso?

Em algum lugar no meio.

Sabe-se que a vitamina C luta contra tudo do resfriado comum ao câncer. Depois de cair de moda científica há anos, pesquisas mais recentes parecem mostrar que a vitamina C tem pouco efeito na prevenção do aparecimento de um resfriado ou na redução de seus sintomas. O mesmo estudo descobriu que a vitamina C pode ser benéfica, no entanto, se você é um atleta exposto a temperaturas muito frias.

Uma palavra de cautela: grandes doses de vitamina C podem causar diarréia. Para pessoas com condições relacionadas com o ferro, a vitamina C pode aumentar a absorção de ferro e causar toxicidade de ferro.

Misturando medicamentos

misturando medicamentos

“Os remédios de frio sem receita são perfeitamente seguros de tomar com outros medicamentos”. Verdadeiro ou falso?

Falso.

As interações medicamentosas podem ocorrer mesmo com medicamentos de venda livre (OTC). Se você tomar um descongestionante que inclui drogas como pseudoefedrina, fenilefrina ou oximetazolina em um comprimido, líquido ou spray nasal, pode haver alguns efeitos colaterais sérios. Os medicamentos OTC podem causar interações severas se você estiver com certos antidepressivos também. E de acordo com a Clínica Mayo, qualquer pessoa com hipertensão também deve ter cuidado com os descongestionantes.

Uma opção melhor: Verifique os rótulos de advertência em medicamentos a frio, especialmente medicamentos combinados. Se você tomar outros medicamentos regularmente ou tiver outras condições de saúde, certifique-se de perguntar ao farmacêutico ou ao seu médico sobre possíveis interações.

Echinacea

equinácea

“Eu juro pela Echinacea. Pode me livrar do meu frio toda vez! ” Verdadeiro ou falso?

Provavelmente é verdade.

Algumas pesquisas não mostram nenhum benefício. No entanto, uma análise maior dos estudos mostrou que os extratos da Púrpura Echinacea A planta pode reduzir o comprimento de um resfriado em cerca de 1,4 dias.

Ainda assim, algumas pessoas com alergias a plantas como a ambrósia mostraram fortes reações alérgicas ao Echinacea. Além disso, algumas preparações podem estar contaminadas com moldes e outros alérgenos. É importante ter cuidado com suplementos de ervas, especialmente se você conhece alergias ao pólen e às ervas daninhas. As ervas não são reguladas por agências governamentais de saúde, então compre de uma fonte respeitável.

Sopa de galinha

sopa de galinha

“A sopa de frango da avó é uma cura para todos os resfriados”. Verdadeiro ou falso?

Verdade.

Muitas culturas juram pelo poder curativo da sopa de frango, e parece que esse mito é verdadeiro. Um estudo de 2000 mostra que a sopa de frango pode ter propriedades anti-inflamatórias que ajudam a aliviar os sintomas do resfriado. Além disso, líquidos quentes e proteínas certamente ajudarão você a se manter hidratado. O calor da sopa quente afrouxará o congestionamento também.

Mas fique atento. Muitas sopas de frango enlatado são carregadas com sódio. Alimentos com um alto teor de sal podem realmente desidratá-lo, fazendo você se sentir pior quando você está lutando contra um resfriado. Experimente marcas de baixo teor de sal ou faça com que alguém faça um caldo caseiro.

O para viagem

As melhores dicas para superar o seu frio são beber bastante líquido e descansar bastante.

  • Água, suco, caldo claro e água morna com limão e mel podem realmente ajudar a afrouxar o congestionamento. O chá está bem, mas os tipos descafeinados são os melhores.
  • Um gargarismo de água salgada pode ajudar a aliviar a dor de garganta melhor do que muitos medicamentos.
  • As gotas salinas podem reduzir a congestão e congestionamento sem os efeitos colaterais dos descongestionantes.
  • A umidade ajuda. Tome um banho de vapor ou use um humidificador bem limpo em pequenas doses.
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